Онлайн-марафон "Аутизм в квадрате"

Проект направлен на поддержку родителей детей с аутизмом
В настоящее время с аутизмом
1 из 54 детей

ЛюбовьТихомирова

Москва
автор и ведущий психолог проекта
https://особыйресурс.рф

Профиль в Facebook

Основные сложности в режиме самоизоляции и точки опоры

Семьи, воспитывающие детей аутистов, в режиме самоизоляции сталкиваются с дополнительными психофизическими трудностями, однако у каждого из нас есть то, на что мы можем опираться.

Любовь Тихомирова обращает внимание на внутренние точки опоры, которые есть у большинства родителей аутичных детей и взрослых:
- Опыт адаптации к экстремальным ситуациям
- Принятие
- Навык отделять то, что в ваших силах от того, что от вас не зависит
- Умение обращаться за помощью и поддержкой.



Даже если вы сейчас не ощущаете в себе этих опор, ответы на вопросы, которые задаёт Любовь, помогут заметить то, что вас поддерживает в ситуации неопределённости.

Действия, которые могут быть особенно полезны родителям в ситуации самоизоляции для поддержания вашего хорошего самочувствия:

1. Обращение за помощью и поддержкой к другим людям
2. Безопасное место и время на уединение
3. Защита личных границ
4. Безопасные люди и время для общения с ними
5. Правило 3D: Delete, Delegate, Do
6. Константы. Ежедневные ритуалы.
7. Списки самоподдерживающих практик
8. Навыки самоподдержки и обучение им близких
9. Поддерживающее сообщество
10. Расстановка приоритетов